К чему приводит недостаток йода?
Зачем нужен йод?
Йод поддерживает нормальную работу щитовидной железы, обеспечивает гормональный баланс, отвечает за основы мозговой деятельности и работу иммунной системы. Причины дефицита столь полезного вещества у человека могут быть разными, поэтому стоит уделить пристальное внимание тому, зачем все-таки человеку нужен этот простой элемент.
Суточная норма йода для организма должна составлять не менее 25 мг йода. Отсутствие должного количества приводит к большим проблемам со щитовидной железой, гормоны которой более чем на 60% состоят из йода. Присутствие элемента в щитовидной железе необходимо для осуществления клеточного энергообмена, выведения вредных веществ, поддержания функций обмена теплом и дыхательного процесса. Он помогает бороться с инфекционными заболеваниями, способствует нормализации работы поджелудочной железы. Щитовидная железа потребляет свыше половины всего йода, который попадает в организм с пищей либо специальными добавками. Работа ее основана на добыче и синтезации элемента, содержащегося в кровотоке, и создании на его основе гормонов, отвечающих за психическое и физическое состояние человека. Испытывая дефицит йода, щитовидная железа начинает увеличиваться в размере, что способствует поступлению в организм необходимого количества гормонов, но вредит здоровью.
Признаки нехватки
Понять, что организму не хватает столь важного элемента, достаточно сложно. Обычно симптомы недостатка йода у взрослого человека со стороны неврологической системы проявляются в виде следующих признаков:
- повышенной утомляемости;
- утрате интереса к жизни;
- отсутствия желания интересоваться происходящим в окружающем мире;
- отсутствия желания общаться;
- крайней медлительности;
- потерей контроля над эмоциями;
- склонности к стрессам;
- постоянном нахождении в состоянии раздражения;
- повышенной обидчивости;
- отсутствии желания спать;
- кошмарных и неприятных сновидений;
- депрессивного состояния.
Физические проявления дефицита йода могут быть следующими:
- лишний вес;
- учащенное сердцебиение;
- появления постоянного чувства холода в конечностях;
- высокий уровень холестерина;
- потеря аппетита;
- постоянное желание спать;
- чувство усталости, не связанное с физическим либо психологическим перенапряжением;
- низкое кровяное давление;
- утрата сексуального желания;
- анемия;
- отсутствие менструации у женщины;
- нарушение потенции у мужчины;
- выпадение волос;
- нарушение слуховой и голосовой функции организма;
- формирование в области шеи особого вздутия (зоба);
- возникновение кома в горле, приводящего к хрипоте.
Перечисленные симптомы недостатка йода в организме могут проявляться как по отдельности, так и в совокупности, в зависимости от физического состояния женщины или мужчины, сопротивляемости организма гормонам, выбрасываемым в кровь воспалившейся щитовидной железой.
Борьба с дефицитом
Элемент содержится в ограниченном количестве продуктов питания, поэтому восполнить его недостаток естественным путем бывает совсем непросто. Чтобы получить необходимую дозу и избежать нехватки йода в организме, нужно есть много морепродуктов, в том числе морской рыбы. Некоторое количество его содержится в молоке и молочных продуктах, гречневой крупе, меде, лимоне, грецком орехе, морской капусте и черноплодной рябине. Ежедневно употребляя перечисленные продукты питания, можно поддерживать необходимый баланс на минимальном уровне. Чтобы исключить дефицит йода в организме, необходимо помимо перечисленных продуктов употреблять специальные добавки в виде таблеток и порошков. Восполнить дефицит йода естественным путем можно, заменив обычную соль на морскую.
Указать на то, что организм испытывает дефицит йода, может исключительно опытный врач. Если же поход к специалисту в ближайшие планы не входит, рассмотрим, как определить недостаток йода в организме в домашних условиях.
Нехватка йода легко обнаруживается при помощи обычной сетки, которую можно сделать самостоятельно в районе предплечья либо верхней части бедра. Если сетка исчезнет в течение ближайших 2 часов, то имеет смысл задуматься и начать принимать препараты, содержащие указанный элемент. Если же сетка не исчезает на протяжении суток, беспокоиться не о чем, организм нехватки в йоде не испытывает. Данный простой метод обнаружения нехватки йода необходимо регулярно применять людям, испытывающим постоянный стресс, находящимся в беспричинной депрессии и не желающим общаться с людьми.
Нехватка йода – это всегда проблемы со щитовидной железой, что в конечном итоге может привести к раковым образованиям. Важно понимать, что вещество очень быстро вымывается из организма, потому даже если год назад у человека все было в порядке, последние анализы могут показать острую нехватку данного элемента.
Профилактика
Недостаток йода в организме с одинаковой частотой встречается у взрослых мужчин и женщин, маленьких детей и стариков.
Последствия подобного дефицита зависят исключительно от возраста человека и состояния его организма.
Профилактика недостатка указанного элемента у детей должна включать покупку специальных смесей, йогуртов и витаминов. Взрослым рекомендуется пить Йодомарин, Йодин и Йод-Актив. Данные препараты можно приобрести в аптеке без рецепта. Стоимость их невысока, поэтому не будучи уверенными в том, что количество элемента в крови находится в норме, следует попробовать поддержать свой организм хотя бы таким образом. Важно понимать, что предпринять профилактические меры до выявления дефицита элемента лучше, чем впоследствии начать долгое лечение воспаления щитовидной железы и других жизненно важных органов.
(Пока оценок нет)
Загрузка...