Выбираем ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Правильный сон – это залог здоровья человека. Но что означает понятие “правильный сон”?

Это не только своевременный отдых, но и правильно подобранная подушка. Такой фактор играет немаловажную роль в формировании осанки человека и предупреждения различных заболеваний позвоночника.

Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела – это современный способ не только профилактики заболевания, но и метод поддержания мышц шеи. Такое изделие позволит расслабить мышечную ткань во время сна и предотвратить развитие шейного остеохондроза.

Виды ортопедических подушек

Многие считают, что, купив ортопедическую подушку, со временем можно избавиться от остеохондроза. Но это большое заблуждение.

Ведь  при шейном остеохондрозе она дает возможность максимально расслабить мышцы шеи, но не лечит от самой болезни.

При этом на сегодняшний день существует большое количество различных ортопедических изделий, которые являются способом профилактики многих заболеваний позвоночника. Вот и ортопедическая подушка не исключение.

Могут быть двух видов:

• Дугообразная. Она представляет собой небольшой валик в форме полумесяца. Главной особенностью этого изделия является положение человека во время сна. На такой подушке можно спать только лежа на спине. Также стоит отметить, что материал, из которого ее изготавливают , должен быть высокого качества. Ведь для того, чтобы она действительно положительно влияла на область шейного отдела позвоночника,  не должна деформироваться и терять свою изначальную форму.
• Прямоугольная. Это специальная правильная подушка, в которой предусмотрено небольшое углубление для головы, что дает возможность полностью расслабить мышцы шеи во время сна. Она имеет небольшие валики по краям, а ее высота должна соответствовать размерам плеча. Только правильно подобранная подушка сможет обеспечить крепкий и здоровый сон.

Сейчас в магазинах можно приобрести ортопедические подушки любых видов, изготовленные из различных материалов. Многие, пытаясь сэкономить, покупают дешевые варианты изделий. Но здесь стоит лишний раз подумать. Ведь лучше приобрести качественную подушку, которая действительно поможет при проблемах в области шейного отдела позвоночника, чем потом тратить огромные деньги на дорогостоящее лечение в клинике.

Зачастую люди думают, что самым лучшим наполнителем для подушек является пух и перо. Но это совершенно не так. Ведь именно эти наполнители вызывают аллергические реакции организма. Поэтому лучше выбрать современный вариант синтетических подушек из гипоаллергенного материала. Они не комкаются, не деформируются после сна, а также не вызывают никаких аллергических реакций.

Как правильно выбрать подушку

Ортопедические подушки – вещи недешевые. Тем не менее, они все же помогают многим людям, которые страдают от сильных болей в области шейного отдела. Но каким образом правильно выбрать ортопедическое изделие, знают немногие.

В первую очередь это комфорт. Если человеку, который страдает шейным остеохондрозом, удобно спать на ней, то это изделие можно считать правильно подобранным.

Если же ортопедическая подушка во время сна вызывает неприятные ощущения, или появляются ноющие боли в области шейного отдела после сна, следует заменить ее на другой вариант.

Поэтому чтобы не тратиться лишний раз на покупку новой подушки, придерживайтесь следующих советов:

• Так как высота изделия должна соответствовать размеру плеча, то следует ее измерять. Для этого стоит вымерять ширину плеча и прибавить к полученной цифре еще 1 или 2 см. В основном для взрослого человека подойдет подушка высотой 12 см.
• Если есть возможность полежать на подушке в магазине, не стесняйтесь и испытайте изделие. Таким образом вы почувствуете, комфортно ли лежать на ней или лучше выбрать другой вариант.
• В случае, если человек не может спать на боку и все время во сне находится в положении лежа на спине, ему подойдут ортопедические подушки в форме валика. Здесь высота изделия не должна превышать 10 см..
• Для людей, которые спят исключительно на животе, лучше всего подойдет изделие высотой не более 7 см.

Остеохондроз шейного отдела проявляется в виде сильной боли, которая сковывает все движения головы. Поэтому очень важно, чтобы во сне мышцы шеи максимально расслаблялись, позволяя человеку уменьшить болевые ощущения и улучшить общее состояние.

Здоровый сон

Здоровый сон позволяет человеку чувствовать себя энергичным и бодрым целый день. Чтобы наутро не болела голова, а проблемы с позвоночником никогда не беспокоили, лучше всего заниматься профилактикой.

В случае с остеохондрозом шейного отдела необходимо придерживаться нескольких основных правил:

• Выбирайте жесткий и ровный матрас. Правильно выбранный матрас позволит избежать неестественных изгибов позвоночника во время сна.
• Покупайте подушку, которая подходит именно вам. Она не должна быть слишком большой или маленькой. Ее высота должна точно соответствовать высоте плеч, чтобы предотвратить излишний изгиб в области шеи.
• Своевременно отдыхайте. Своевременный отдых и умеренные физические нагрузки дают возможность человеку не только продлить свою молодость, но и предотвратить многие заболевания в организме, в том числе и такую патологию, как шейный остеохондроз.